régime hyperprotéiné npc

Ca y est, on a beau avoir de la fumer qui sort encore de la bouche, les magasines nous bombardes de régimes et de crèmes anti cellulite!

Pour certaines je ne vais pas leur apprendre grand chose mais afin de savoir si notre poids est dans la moyenne, il faut calculer son imc (indice de masse corporelle). L'indice de masse corporelle est lui calculé en divisant le poids par la taille au carré.

Votre taille :	cm	Poids actuel :	kg
Age :		Ossature :	Fine Epaisse
Sexe :	Femme	Homme

Lorsque l'on est en surpoids ou que l'on souhaite perdre les rondeurs cumulées grace aux tartiflettes ou raclettes, je recommande fortement la diiet hyper protéiné de chez npc, cela fonctionne vraiment et les produits sont très bons.

Je vous ferais une check liste des produits utilisés et que j'ai adoré!

voici le site NPC

et vous, votre secret minceur?

des pieds biens hydratés, j'aime mes petits petons!

Parce que les pieds est une zone souvent oubliée de notre corps, mais parce que c'est une partie très malmenée (talons, support de notre poids...) il faut les entretenir.

Comment faire?

A chaque nouvelle saison, pensez à aller voir le podologue afin que celui-ci fasse un petit nettoyage de vos pieds en enlevant les peaux mortes, coupant bien les ongles, lustrant l'ongle...

puis le soir, avant de ce coucher, mettre du beurre de karité sur vos pieds, bien masser puis mettre une paire de chaussettes pour ne pas coller partout et le tours est joué!

ici beurre de karité bio de cattier en vente en magasins bio

et vous, avez-vous des astuces beaux pieds?

redynamiser son corps après les fêtes

Après les fêtes, les tartiflettes et tout autre excès, il est très très fortement recommandé de faire un petit jeun ou une cure pour rebooster son organisme et éviter d'attraper tout petit virus ou méchant microbe qui nous cours après!

Que faire?

durant une dizaine de jour, il est préférable de faire une  petite cure d'ampoule, non pas basses consommation mais une cure d'ampoules de radis noir et d'artichaut, dépuratifs pour l'organisme. (on en trouve en para pharmacie mais également dans les supermarchés)

Puis nettoyer les intestins avec des jus d'herbes qui peuvent être pris en gélules (on en trouve surtout en magasin bio)

et vous votre plan détox?

 

l'anti-déprime, les règles à suivre...

Aujourd'hui nous vivons dans un monde où il faut savoir tout guérir.

Dans un monde où un grain de sable peut dévaster une personne, la détruire à petit feu.

Nous sommes dans une société où il est facile de se détruire à bon à plaindre.

Mais il faut reprendre la dessus!!

Suite à ma grosse déprime après avoir cassé avec mon cher et tendre d'une relation de 4 ans, j'avais deux choix:

ou bien tomber dans les excès (alcool, drogue, anti depresseurs...)

ou me remettre sur pieds et continuer la vie.

J'ai opté pour la deuxième option tout en me soignant naturellement.

Voici les règles d'or afin d'éviter la depression:

• parler du mal qui vous ronge durant quelques jours à son entourage
• puis sortir, voir ses amis et ne plus parler de ses problèmes mais vivre le moment présent
• se faire suivre par un psy (non ce n'est pas une honte!! mais lui seul peut comprendre certaines choses)
• j'ai utilisé les massages traditionnels chinois qui ont fait sortir de mon corps les mauvaises choses afin d'éviter que cela ne se reproduise et afin de pouvoir se reconstruire
• avaler des cachets de millepertuis (ils sont bons pour le moral, ont un effet anti depresseur mais sans l'accoutumence des anti depresseurs)
• soigner ses peurs et angoisses avec les fleurs de bach
• penser a soit, se chouchouter!

voici ma technique pour s'en sortir, je ne dis pas que tout est parti, mais le moral est au rendez-vous malgré quelques baissent parfois.

De plus, laetitia casta a sorti une phrase que je trouve sublime lors d'un interview a marie clair:

"MC:comment guérit-on des blessures d'amour?

LCasta: oh là là! jamais, et heureusement, car les peines de coeur aident aussi à vivre! Pourquoi faut-il absolument que cette société vous pousse à tout soigner? C'est comme les rides, pourquoi les combattre? Tout ce qui marque vous construit. Je ne veux guérir de rien du tout!"

ce n'est pas parce qu'on est en hiver que je ne peux pas bronzer!

En ce moment, le soleil me manque.

On ne voit quasiment pas le soleil puisqu'en arrivant au travail il fait nuit et en partant aussi!

Toutefois, cela n'empeche pas de resplendir non mais!

alors il y a la méthode radicale des uv mais qui a long terme abiment la peau.

Ce n'est pas pour cela et parce qu'on est en hiver, que mon corps n'a pas le droit à un autobronzant (1), ni a une huile solaire! (2)

(1) Ainsi pour un léger hâle bronzé, je suis devenue raide dingue de l'autobronzant Polysianes qui est une gelée fraiche a appliquer sur le corps et le visage, et qui surtout ne fait pas de trace et sans bon le monoi, ce qui donne un aire de vacance.

(2) Puis j'applique a la sortie de la douche une huile satinante sèche contenant plein de vitamines pour ressourcer ma peau (bergasol huile sèche vitaminée).

 

et vous votre astuce anti-déprime?

en beauté meme sans someil!

il est vrai que le sommeil est la clef n°1 pour la beauté et etre bien dans sa peau, mais entre les études, les enfants, le travail... on ne peut pas toujours faire les 8 h recommandées!

que faut-il faire pour garder un teint frais?

1. surtout ne pas faire l'impasse sur le démaquillage, cela permet d'enlever les cellules mortes, d'éviter de boucher les porcs de la peau (1);
2. mettre de la crème meme la nuit, car c'est la nuit que la peau travail le plus, ainsi il faut favoriser le processus de régénération en aidant les cellules à se débarasser des déchets cumulés dans la journée.(2)
3. pour les levres, il suffit avant de dormir d'appliquer un baume à lèvre ultra hydratant, effet lèvres pulpeuses au réveil garanti! (3)
4. le matin et le soir j'entretiens mon contours de l'oeil avec un anti-ride et un anti-poche (4)
5. puis au levé s'asperger le visage d'eau tiède mélangé avec un peu d'eau orangée, puis appliquer un soin tenseur (5)
6. faire un maquillage pas surchargé et clair

et le tour est joué!

alors les produits:

1) démaquillant à la gélée fondante micéllaire A-derma pour peau sensible

2) vegeticals sève pure régénérante nuit (chez sephora, 70€)

 

 

3) baume de 8h d'elizabeth arden

 

4) eyliplex duo, un coté tenseur et l'autre est anti-ride, chez sephora 39,50€

 

5) top secrets pinceau eclat instantané, yves st laurent (49€)

bonne année mais ne vous laissez pas aller!

Bonne année à tous!

mais n'oubliez pas quelque chose de primordiale!

n'écoutez pas les magasines!!!!

et oui, on nous martèle en tete qu'il faut tout faire pour etre sublime pour les fetes de fin d'année, mais ce qui a été fait, il ne faut pas l'arreter, meme décupler d'effort!

oui car après les excès des fetes, il faut s'en remettre!

les remèdes?

• un verre de jus de citron pressé avec de l'eau chaude à jeun tous les matins
• une cure de sommeil dès que je peux
• des abdos tous les matins pour perdre cette graisse cumulée au niveau de l'abdomen
• et dès qu'on n'a pas très faim, se faire un repas protéiné afin d'enlever la surcharge pondérale!

et vous, quelles sont vos astuces après fete?

wii, il faut faire attention!

coucou, et oui, je reprends gout à la vie et veus continuer a échanger avec vous!

depuis quelques temps j'essaye de faire un site mais c'est dur, donc en attendant je reste sur ce blog pour vous parler de mes coups de coeur, gueule...

aujourd'hui j'attaque avec la wii fit

indéniablement, il a été prouvé qu'elle permettait de perdre du poids et de se muscler.

Selon des études, si on en fait 12h/semaine on peut perdre 12kg/an!

toutefois, il a été également démontré que si on ne prenait pas garde à sa  posture, la wii fit engendrerait inflammation du coude, douleurs aux épaules, poignets, bras, cou ou dos.

Donc faites bien attention a vous avant!

vous en pratiquez souvent?

à chacun sa basket!

on le sait ou non, mais chaque basket est bien spécifique.

Si l'on souhaite courir, il est faut des légères, pour le sport en salle il faut une semelle spéciale...

on va rester dans le général ou le running.

ainsi, pour les touche-à-tout, adidas fait de très bonnes baskets!

il y a les supernovas avec une semelle faite pour amortir en douceur

puis pour les coureuses occasionnelles ou pour l'entrainement, il y a la nimbus gel 10 de asics

pour les coureurs invétérés, il y a mon petit chouchou, la nike running air max, toute légère, ayant une semelle faite pour amortir le poids du corps et donner une meilleure impulsion du pieds.

 

alors, laquelle êtes-vous?

une peau toute dource!

comme dit précédemment, j'ai la peau sèche avec des petits boutons sur le bras.

Afin de faire mieux pénétrer la crème hydratante, il est recommandé de gommer une fois par semaine sa peau.

Ces derniers temps je suis tombée raide dingue du gommage corps sampar

like said earlier, I have dry skin with small buttons on the arm.

In order to have a better penetration of the moisturizer, it is recommended to erase once a week her skin.

In recent times I fell crazy steep scrub the body sampar

ce gommage comprend des huiles essentielles de menthe poivrée, myrte, cajeput, lavande, romarin et geranium, ce qui dégage les bronche et un sentiment de vitalité!

De plus, les sels marins, riches en oligo-éléments et minéraux, éliminent les cellules mortes et régénèrent l'épiderme et la cire d'abeille hydrate, adoucit et protège la peau.

vous connaissez? Quel est votre produit gommant?

This includes essential oils of peppermint, myrtle, cajeput, lavender, rosemary and geranium, which identifies the bronchus and a sense of vitality!

In addition, sea salt, rich in trace elements and minerals, eliminate dead cells and regenerate the skin and beeswax moisturizes, softens and protects the skin.

you know? What is your product erasing?