stop au sucre!!!

selon on récente étude, les français utiliseraient en moyenne 35,4kg par an et par personne!

je trouve que c'est beaucoup, mais étant fan de bonbons, bon admettons, c'est logique!

mais ce qui me fait peur, c'est que les japonnais ne consomment que 18 kg de sucre par personne et par an.

ça ne m'étonne pas qu'il y ai des problemes d'obésité en france!!!

le gateau aux figues de gerlinéa

En ce moment, a 16 heures, mon gouté, est composé de gerlinéa;

For the meal, at 4 p.m o' clock, i eat gerlinéa;

Je suis archi fan depuis quelques temps des gateaux aux figues de chez gerlinéa, on dirait réellement de vrais gateaux, sans arrière gout de protéine!

i'm really fan of fig's cakes by gerlinéa, it looks like real cakes, without the protein smell!

quand vient l'été, les kilos déguerpissent!!!

hehehe vous n'alliez pas croire que je vous aurais laissé tranquille avec ce billet!!!! (ceux qui regardent le post it s'en doutaient je pense)

et oui, le printemp pointera dans quelques semaines fébrilement le bout de son joli museau, et les pelures tomberont au fur et à mesure! (j'ai une âme poète aujourd'hui?)

oui mais qui dit moins de couches, dit plus de vue sur notre superbe silhouette!

ainsi un mot d'ordre (et les magazines en parle depuis  mois déjà): REGIME

alors cette année j'ai choisi la méthode dukan (vu dans le notre beauté de ce mois ci) qui est ni plus ni moins un régime hyper protéiné mais sans sachets! (le reve!!!)

alors cela fait  semaine que j'essaye cette méthode et bilan: -2.3 kg sans privation (très très bon point)

bon selon différents témoignages, certaines filles sont allées jusqu'à -4 kg!

la méthode?

1 jour avec que des protéines (poisson (tous), viande (même de grison! sauf canard), oeufs et laitages 0%

2ème jour protéines et légumes (pas de petits poids, pomme de terre)

et après on retourne à la protéine et ainsi de suite jusqu'à l'obtention du poids souhaité puis il y a la phase de stabilisation qui est de 10 jours par kg perdu.

à oui et surtout manger tous les jours du son pour faciliter la digestion!

points positifs:

tout est à volonté, donc si on a les crocs bein on mange!

perte rapide

pas de coup de pompe ni de perte de muscle

aliments très variés

meilleur que les sachets et je n'ai pas eu la frustration de ne pas mâcher!

on a toujours une vie sociale vu que la méthode peut être appliquée au restaurant (un poisson et une salade!)

 points négatifs:

manque de vitamines donc j'ai pris des compléments

pour le moment je n'en vois pas d'autres

 

donc pour l'instant je le recommande fortement surtout que ça coute beaucoup moins cher que des sachets!

 

marisa miller's diet

marisa miller est un mannequin très connu de victoria's secret.

elle est parfaite, la preuve:

ainsi le magazine fitness la interviewé sur son comportement alimentaire dans la vie de tous les jours et avant un show, voici ce quelle répond: 

Q: How do you prepare for the Victoria Secret show?
A: For the five days leading up to the show, I train with my boxing instructor, Phil Paolina. We do different punch combinations - jabs, hooks, uppercuts - and combinations that include ducking, which incorporates squat-like moves for my legs. We do this in the ring for 10 rounds - each round is three minutes and I get a one-minute break in between, during which I do as many crunches as I can.

Q: As a model, do you follow a specific diet?
A: I try not to eat carbs for dinner because I don’t like to sleep on a full stomach. In the morning I’ll have an English muffin or Ezekiel bread, which is all grains and legumes, with protein in it too. If I’m really good, I’ll make an omelet with vegetables. And cheese - I have to have cheese in there somewhere. For lunch and dinner, I eat protein, like tuna and a spinach salad. I don’t change my eating routine for the show, I just follow this plan a little more strictly.

 

en gros ses sports pour garder la forme sont la boxe et le surf, la boxe est très bien pour elle car ça lui permet de bien bouger toutes les parties de son corps.

au niveau nouriture, no comment, en gros elle ne mange pas de glucides avant de dormir.

le matin elle mange des muffins ou un pain composé de graines et légumes et de protéines ou une omelette avec des légumes et du fromage.

pour le midi et le soir, elle mange des protéines comme de la salade d'épinards ou du thon.

franchement je comprend quelle n'est pas un pète de graisse! imagine son corps lorsqu'elle va prendre du sucré, il va tout ingurgiter!!!!

j+1

voici le bilan de mon 1er jour de régime avec la soupe aux choux:

et bien je suis tres tres contente puisque en 1 journée j'ai perdu 1.5kg!!!

par contre c'est difficile, j'ai pas arrêté de vouloir manger un bout de pain! mais c'est bon, j'ai tenu bon!

donc c'est cool en 1 journée j'ai perdu plus que ce que j'avais pris en vacances!

la mythique soupe aux choux

SUite à mes quelques grammes repris avec mon homme durant les vacances, nous allons entammer le régime "soupe aux choux", régime ayant déjà fonctionné pour mois, lorsque j'ai perdu mes 30kg!

donc voici la recette:

- 4 éclats d`ail - 6 gros oignons - 1 ou 2 boites de tomates pelées - 1 grosse tête de choux - 3 litres d'eau - 2 poivrons - 5 carottes - 1 céleri - 1 branche de persil - Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.

---

Préparation ... Blanchir le choux 25 minutes. Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez. Faites bouillir pendant 10 minutes. Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

---

Le régime au jour le jour .... Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire! Les légumes doivent être préparés sans graisse. Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits. Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!). Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits. Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation. Jour 1 : Soupe + : Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques. Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau. Jour 2 : Soupe + : Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs. Attention: aucun fruit. Jour 3 : Soupe + : Fruits et légumes à volonté. Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos. Jour 4 : Soupe + : Bananes et lait écrème. Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé. Jour 5 : Soupe + : 150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates. Jour 6 : Soupe + : 150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté. Jour 7 : Soupe + : Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté. PS : On peut remplacer les tomates et les poivrons (souvent indigestes) par courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour l’estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs.

Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.
Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.

j'ai lu les commentaires, et ils sont à peu près tous positifs!

à vos marmittes!

thé détox chinois

me revoili, me revoilou de vacances!!!!

toute bronzée, les vacances dans le sud furent parfaites! soleil, alcool, mer et doigts de pied en éventail!

le problème? non désolée je ne vois pas!!! (je ne comprend pas, mon pantalon me sert un peu!) c'est l'habitude de la liberté du corps dans un bikini!!!

bon ok, en fait j'ai repris quelques kilos, mon plan?

le thé détox "kusmi tea detox" acheté aux galeries lafayettes. Son quelque chose de plus?

il permet de désengorger le foie et il ne contient pas de théine!

de plus, son goût est un vrai bonheur! à essayer d'urgence!!! 

j'ai également acheté cette mini théière pour infuser les plantes qui à un mini aimant et donc permet de ne pas renverser le thé sur la table, elle n'est pas trop mimi?

les secrets de régime de posh

et oui, suite aux retrouvailles des ex spice girls, posh a fait des siennes et à voulu mettre tout le monde au régime (les pauvres!)
ainsi on découvre (enfin) ses secrets:
le matin: un mélange d'algues à boire
le midi: des sushis, des haricots chinois et de la laitue
le soir: un potahe à la tomate et des fraises ou de l'ananas

par contre il faut à tout prix prendre des vitamines avec ça au menu!!!!
ainsi elle mange 200 calories par jour et maigri.
est-ce assez?
j'en doute!

diet npc j+3

voici la fin de ma cure (enfin) de sachets protéinés:
J+2: je me suis sentie bien, -1,3kg sur la balance j'étais super heureuse!
J+3: assez fatiguée, mais en fin de journée, j'ai eu la tete qui tourne... ainsi j'ai pris un fruit pour avoir un peu de sucre, et là malheur, j'ai tout rendu! je suis restée alité pour la fin de la journée avec une bouillotte sur le ventre car j'avais atrocement mal!

résumé:
points positifs:
-j'ai combattu mon envie de sucre durant 3jours, j'ai perdu 1,3kg (bien loin des 3 promis...)
-mon estomac c'est rétréci doncmaintenant il ne faut plus que j'abuse de la nouriture!
-j'ai redécouvert la sensation de faim en me levant le matin (ça fait plaisir!)
-les substituts sont très très bons (à part la barre au chocolat! beurkkkk)
-les sachets ne sont pas très chers!
-ma permis de ne pas succomber à la tentation de la pizza et de la glace vendredi soir sans frustration! (n'est ce pas émlilie ;-) )

points négatifs:
-j'ai été très fatiguée (avec les révisions des partiels ce n'est pas le top!)
-le fait de macher quelque chose de dur me manquait atrocement!
-il manque une collation le matin et après le sachet j'avais encore faim donc je prenais une tranche de pain!
-mon mal de ventre (étais-ce du au stress?)

le referais-je?
oui mais plus en période de partiel en restant à la maison en ayant sous le nez des gateaux, et en dormant plus!

suite:
maintenant, ayant restraint mes habitudes alimentaires, je vais essayer de continuer un sachet de protéine le soir avec des légumes pour ne pas tout reprendre!

npc diet protéinée

coucou! bon bein ça y est j'ai commencé ce matin cette diète de 3jours!
que dire... lorsque j'ai ouvert le pack, jeme suis rendue compe qu'il y avait beaucoup de sachets au chocolat, or moi le chocolat en entremet...j'aime pas!
j'ai déjà essayé ce genre de diète dans d'autres games et perso j'ai pas tenu plus d'un repas tellement c'est pas bon (on mange de la poudre!)

donc ce matin, en me levant j'avais le droit à un cacao diet+ 100g de fromage blanc+ thé+ 3 gélules draineur; une fois mon mélange shaké (c'est très facile) pour une fois je n'avais pas de gruaux! miracle! puis j'ai trempé un doigt dedans et là étonnement complet, j'aime ça!!!! son gout est suer, en plus contrairemet aux autres c'est super sucré, un vrai délice, mieux que le nesquick!
par contre sur les coups de 10h j'ai eu faim donc je me suis permis une tranche de pain!

à midi, j'avais le droit à une omelette aux fines herbes, une assiette d'épinards et un yaourt (voir photo), bein au moins me dis-je, ça na pas l'air mauvais!
et pareil que ce matin, lorsque je goute à l'omelette, miracle j'aime ça! ça a le gout d'oeufs et vraiment de fines herbes!

par contre pareil, vers les 15h30 j'ai eu faim doncje me suis pris une autre tranche de pain (ça me permet de me caler le bide!)

à 16h, par contre j'avais le droit à une barre nougat et un thé. le nougat à vraimet un gout atroce, on dirait qu'ils ont mis du rhum à l'intérieur!
par contre il est très bourratif (ce qui est un point positif) puisque je ne l'ai pas terminé et je n'ai plus faim!

j'espère que je tiendrai jusqu'au bout, surtout que ce soir j'ai repas avec des amis et ils aportent alcool et pizzas! (mais je tiendrai avec une omelette et du coca light!)